开练

开练专为玩铁的人设计，自动编排训练计划跟打卡，每天记录推举深蹲硬拉进度，动作库带细讲解让你练到位，数据统计告诉你进步了多少，不管新手老炮都能找到合适强度，练完一组记一组，看着数字往上涨特别有劲。

开练如何添加新的训练计划？

1、点首页右下角加号再点新的训练。

2、点添加动作，热身拉伸勾选项。

3、选要练的动作点击添加。

4、设锻炼量后点完成训练。

开练特色

1、自动编排专属力量训练计划，不用自己瞎琢磨今天练哪块肌肉。

2、设置锻炼时间每天记录进度，练没练一眼就看出来。

3、动作库应有尽有带讲解，卧推深蹲姿势对不对照着学。

4、详细数据统计每次组数重量，进步有迹可循特别有成就感。

开练亮点

1、根据个人水平定制计划，新手老手都能找到合适强度。

2、打卡机制像游戏签到一起，坚持下来能看到自己变强。

3、多样健身建议和方式，换着花样练不容易腻。

4、相信积累的力量，每一块铁都是蜕变的基石。

更新日志

v7.0.10版本

健身以痛吻我，我报之以香蕉~

本次更新:

-训练模块全新升级，对新手更友好，支持多种训练模式；

-新增500+训练计划，满足所有健身需求，真人+3D动作演示更流畅：

-真人私教1v1跟练，专为小白设计，速来开练；

-开设凯格尔专区，训练信息一目了然。